Dvije vrste voća koje pomažu u skidanju masnih naslaga

Prehrana značajno utječe na naše zdravlje, posebno kada je riječ o smanjenju masnih naslaga na trbuhu i poboljšanju probave. Osim redovite tjelesne aktivnosti, odabir pravih namirnica može pomoći u postizanju ovih ciljeva. Osobni trener Sergio Pedemonte preporučuje uključivanje banana i bobičastog voća u svakodnevnu prehranu.

Banane

Banane su bogate vlaknima i kalijem, što pomaže u regulaciji probave i smanjenju nadutosti. Kalij također uravnotežuje razinu natrija u tijelu, što može smanjiti zadržavanje vode. Banane su svestrane i mogu se konzumirati samostalno, u smoothiejima ili s maslacem od kikirikija.

Bobičasto voće

Bobičasto voće, poput jagoda, borovnica i malina, sadrži malo kalorija, a bogato je vlaknima i antioksidansima. Vlakna usporavaju probavu i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, dok antioksidansi podržavaju cjelokupno zdravlje. Ovo voće lako je uključiti u prehranu dodavanjem u jogurt, kombiniranjem s orašastim plodovima ili kao međuobrok.

Uvođenjem ovih voćnih opcija u svakodnevnu prehranu možete pridonijeti smanjenju masnih naslaga na trbuhu i poboljšanju probave.

Izvor: Glas Istre