Poduzetnici i mentalno zdravlje – izazovi i rješenja

Povezanost poduzetništva i mentalnog zdravlja

Poduzetnici se često suočavaju s izazovima koji mogu značajno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Statistike pokazuju da 9 od 10 tvrtki propadne, a čak 50% ne preživi treću godinu poslovanja. Visoke razine stresa, neizvjesnost i osjećaj izoliranosti uobičajeni su problemi među poduzetnicima. Prema istraživanju Michaela Freemana, u odnosu na kontrolnu skupinu kod poduzetnika je pronađena dvostruko veća pojavnost depresije, šest puta veća pojavnost ADHD-a, deset puta veća pojavnost bipolarnog poremećaja, dvostruko veća pojavnost suicidalnih misli.

Glavni izazovi

Poduzetnici često navode tri glavna okidača stresa: odnosi s kolegama i suosnivačima, investitori te osobni i poslovni odnosi. Ovi faktori doprinose visokoj razini neizvjesnosti koja može dovesti do anksioznosti, depresije i osjećaja gubitka kontrole.

Žene u poduzetništvu

Žene poduzetnice suočavaju se s posebnim izazovima, uključujući rodnu pristranost i nesrazmjerno teže posljedice zbog pandemije. Istraživanja pokazuju da je jedna od pet žena doživjela teže mentalne poremećaje u usporedbi s jednim od osam muškaraca.

Prepoznavanje znakova problema

Stuart Hillston, trener poduzetnika i psihoterapeut, naglašava važnost prepoznavanja ranih znakova izgaranja, poput anksioznosti, stresa i depresije. Preporučuje redovitu procjenu mentalnog zdravlja i traženje podrške kada je potrebno.

Kako staviti poduzetnički stres pod kontrolu?

Iako je određena razina stresa neizbježna, postoje načini kako ga držati pod kontrolom:

1. Vodite primjerom: Normalizirajte razgovore o mentalnom zdravlju i brinite o sebi.
2. Promovirajte brigu o vlastitoj dobrobiti: Potičite zdrave mehanizme suočavanja sa stresom.
3. Potičite povezanost uma i tijela: Vježbanje i fizička aktivnost mogu značajno poboljšati raspoloženje.
4. Potičite kulturu uključivanja i povezanosti: Organizirajte društvene događaje i aktivnosti za jačanje zajedništva.
5. Umrežavanje kao prioritet: Povežite se s drugim poduzetnicima kako biste smanjili osjećaj izoliranosti.
6. Prihvatite neuspjeh kao priliku za učenje: Promijenite način razmišljanja i gledajte na neuspjehe kao na prilike za učenje.

Poduzetnički put je zahtjevan, ali s pravim pristupom i podrškom, moguće je održati mentalno zdravlje i postići uspjeh.